Bỏ túi kinh nghiệm uống sữa khi mang thai

Khi bắt đầu mang thai, mẹ sẽ cần thay đổi rất nhiều thói quen sinh hoạt, ăn uống và ngủ nghỉ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kì. Bên cạnh việc điều chỉnh thực đơn ăn uống và sinh hoạt, mẹ cũng cần bổ sung sữa dành riêng cho mẹ bầu để đảm bảo cả mẹ và bé được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết trong 40 tuần thai nghén. Uống sua ba bau loại nào? Meiji, Similac Mom, Morinaga, Enfamama, Anmum Materna, Friso Gold Mum, XO…? Nên uống vào thời gian nào? Uống bao nhiêu là đủ?… là những câu hỏi nhiều mẹ đặt ra. Cùng tìm hiểu chung về sữa bầu nhé.

>> Sữa Morinaga của nhật chất lượng cho bé

Vai trò của sữa bầu khi mang thai

Về cơ bản, sữa là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể con người. Sữa có vai trò cung cấp các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp bài trừ độc tố, hỗ trợ nhuận tràng, giảm cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, hạn chế nguy cơ bị tai biến… Bên cạnh đó, sữa còn có vai trò chống lão hóa, hạn chế xơ cứng động mạch, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đối với phụ nữ mang thai thì sữa bầu rất hữu ích bởi chúng bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cả mẹ và bé trong chu kì thai nghén. Chúng được phối chế với công thức và thành phần dành riêng cho mẹ khi mang thai và cho con bú, cung cấp nhiều vi chất cần thiết (canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin…) cho sức khỏe của mẹ và bé. Đây là những chất dễ bị thiếu hụt khi mang thai. Bên cạnh đó, sữa bầu cũng được được bổ sung một số chất hỗ trợ cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi (như Omega3, Omega6, DHA, ARA…).

Nên uống với lượng thế nào và thời gian nào?

Vì sữa cung cấp nhiều dưỡng chất nên thông thường, trên bao bì sản phẩm sẽ hướng dẫn và khuyến cáo mẹ nên uống bao nhiêu ly/ngày. Bạn nên đọc kỹ và pha theo hướng dẫn. Thông thường, các khuyến cáo sẽ khuyên bạn nên uống 2 ly/ngày với định lượng khoảng 4 thìa 50g bột sữa/ly. Tuy nhiên, nếu bạn không uống được nhiều thì nên chia nhỏ lượng và tăng số lần uống trong ngày cũng không sao. Tuy nhiên cũng không nên uống quá 500 ml sữa bầu/ngày dễ gây tăng cân quá mức. Bạn cũng không cần phải uống đúng giờ, nên uống vào tầm giữa hai bữa ăn chính trong ngày hoặc tập trung uống buổi sáng, hạn chế uống trước khi đi ngủ và trước bữa ăn chính.

Những chú ý khi chọn mua sữa bầu

Về cơ bản các loại sữa bầu đều có thành phần tương tự nhau nên bạn chỉ cần chọn loại có hương vị bạn cảm thấy dễ uống nhất. Các thương hiệu sữa bầu nổi tiếng đều đã có mặt trên thị trường Viêt Nam, bạn có thẻ chọn sữa nội (vinamilk Mama) hay các thương hiệu sữa ngoại (Meiji, Similac Mom, Morinaga, Anmum Materna, Friso Gold Mum…) đều ổn cả, bạn xem cơ thể bạn phản ứng với sữa thế nào để chọn loại thích hợp. Nếu cảm thấy khó uống thì bạn nên có thể chia nhỏ làm nhiều bữa/ngày. Chọn vị mà bạn cảm thấy thích, thường sữa hương vani sẽ dễ uống nhất. Mẹ có thể chuẩn bị đồ sơ sinh trước cho bé. Thao khảo địa chỉ  bán đồ sơ sinh tại hà nội

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *